#JulioMartinsBr - Musica na hora de dormir.

Julio Martins Da realidade para os Navegantes... A música pode ser uma aliada poderosa na hora de dormir. Estudos mostram que ouvir melodias...

Julio Martins Da realidade para os Navegantes...

A música pode ser uma aliada poderosa na hora de dormir. Estudos mostram que ouvir melodias suaves antes de se deitar pode reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo um ambiente propício para o descanso.
Além disso, a música ajuda a regular o ritmo circadiano, facilitando a transição para o sono profundo. 

Melhora da Qualidade do Sono

A música relaxante pode aumentar a duração do sono e melhorar sua qualidade, permitindo que você acorde mais revigorado.
A combinação de sons suaves e ritmos lentos acalma a mente e prepara o corpo para um sono reparador.

Dicas para Usar Música na Hora de Dormir

Escolha Melodias Suaves:
Opte por músicas instrumentais ou sons da natureza.

Crie uma Playlist Relaxante:
Monte uma seleção de faixas que você considera tranquilizadoras.

Estabeleça um Horário:
Ouça música sempre no mesmo horário antes de dormir para criar uma rotina.

Experimente integrar a música à sua rotina noturna e descubra como ela pode transformar suas noites em momentos de paz e relaxamento! 

***FIM***

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